Indywidualne Lekcje Pływania w Szkole Delfinek Kraków
OFERTA SKIEROWANA DLA DOROSŁYCH, MŁODZIEŻY, DZIECI OD 6-CIU LAT
PIERWSZE LEKCJE PŁYWANIA (DLA ROZPOCZYNAJĄCYCH SWOJĄ PRZYGODĘ Z PŁYWANIEM)
- Adaptacja wstępna (zanurzanie twarzy, otwieranie oczu, orientacja pod powierzchnią wody)
- Opanowanie podstawowych czynności ruchowych w wodzie
- Opanowanie specyficznego oddychania
- Wyczuwanie siły wyporu wody
- Opanowanie leżenia na piersiach i grzbiecie
- Opanowanie poślizgów na piersiach i grzbiecie
- Wykonywanie elementarnych skoków do wody
- Opanowanie ruchów kończyn dolnych na piersiach i na grzbiecie
- Pływanie elementarne
DOSKONALENIE PŁYWANIA (DLA ZAAWANSOWANYCH PŁYWAKÓW)
- Opanowanie prawidłowej techniki pływania: kraulem na grzbiecie, kraulem, stylem klasycznym i delfinem
- Starty i nawroty stosowane w pływaniu technikami sportowymi
PRZYGOTOWANIE PRAKTYCZNE DO EGZAMINU WSTĘPNEGO NA AWF I RATOWNICTWO