Nauka i doskonalenie pływania dzieci, młodzieży i dorosłych !
DLA ROZPOCZYNAJĄCYCH SWOJĄ PRZYGODĘ Z PŁYWANIEM
DOROŚLI:
Adaptacja wstępna (zanurzanie twarzy, otwieranie oczu, orientacja pod powierzchnią wody)
Opanowanie podstawowych czynności ruchowych w wodzie
Opanowanie specyficznego oddychania
Wyczuwanie siły wyporu wody
Opanowanie leżenia na piersiach i grzbiecie
Opanowanie poślizgów na piersiach i grzbiecie
Wykonywanie elementarnych skoków do wody
Opanowanie ruchów kończyn dolnych na piersiach i na grzbiecie
Pływanie elementarne
DZIECI :
Zabawa i oswajanie z wodą
Nauka poprzez zabawę z wykorzystaniem makaronów, desek i piłek
Przygotowanie do zajęć szkolnych na basenie
DLA ZAAWANSOWANYCH PŁYWAKÓW
Opanowanie prawidłowej techniki pływania: kraulem na grzbiecie, kraulem, stylem klasycznym i delfinem
Starty i nawroty stosowane w pływaniu technikami sportowymi
PRZYGOTOWANIE PRAKTYCZNE DO EGZAMINU WSTĘPNEGO NA AWF I RATOWNICTWO
TRENINGI PŁYWANIA NA PODNIESIENIE SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ/ MODELOWANIE SYLWETKI
Dlaczego Warto pływać ?
Pływanie to wspaniały sposób na rozluźnienie, odprężenie i relaks. Woda masując ciało opóźnia oznaki starzenia, modeluje sylwetkę, wpływa na jędrność i gładkość skóry. Ruch w wodzie poprawia układ krążenia, angażuje najważniejsze mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę i wzmacnia mięśnie oddechowe. Treningi w wodzie wspomagają odchudzanie i są polecane osobom prowadzacym siedzący i mało aktywny tryb życia.
Dlaczego dzieci powinny uczyć się pływać ?
Pływanie to sport, który korzystnie wpływa na psychikę młodego człowieka, wyrabiając w nim takie cechy osobowości jak: systematyczność, dyscyplinę, samodzielność, odwagę i siłę woli. Trening w wodzie kształtuje cechy motoryczne: szybkość, siłę, wytrzymałość i koordynację ruchową. Zajęcia na basenie umożliwiają rozbudzenie zainteresowań sportowych sprawiając, że młody człowiek czuje potrzebę ruchu. Nauka i doskonalenie pływania rozwijają wszystkie grupy mięśniowe, podnoszą sprawność fizyczną i zapobiegają wadom postawy.